Nachtrag: Selbstvertrag.

Ich, Anna O., schließe am heutigen Tag, dem 25. Juli 2016, folgenden Vertrag mit mir selbst:

Bis zum 25.07.2017 werde ich im Sinne eines Verhaltensexperiments sämtliche selbstschädigende Verhaltensweisen unterlassen und stattdessen vermehrt auf meine Bedürfnisse eingehen.

Zu den selbstschädigenden, zu unterlassenden Verhaltensweisen gehören:

• körperliche Selbstverletzung, d.h. Schneiden mit Rasierklingen, Scherben usw., Kratzen mit Fingernägeln und sonstigen Objekten, Verbrennungen etc.
• essensbezogene Selbstverletzung, d.h. zu wenig essen, aus Angst nur „Gesundes“ essen etc. 
• Hochrisikoverhalten, d.h. zu schnelles und gefährdendes Autofahren, Balancieren an gefährlichen Stellen (Bahngleise, Straßen, Balustraden usw.) etc.

Stattdessen werde ich mich darum bemühen, ohne Selbstbetrug vermehrt auf meine Bedürfnisse einzugehen. Dazu gehören: 

• körperliche Bedürfnisse, d.h. regelmäßige Friseur- und Thermebesuche mind. 1x/Halbjahr; Arzt aufsuchen, wenn notwendig; Sport und Ruhe in Balance bringen

• essensbezogene Bedürfnisse, d.h. regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten, kein Auslassen von Mahlzeiten, sich regelmäßig etwas gönnen mind. 1x/Woche etc.

• nichtschädigende „Kicks“, d.h. Achterbahn fahren, Horrorfilme sehen, Bungee Jumping etc., wenn mir danach zumute ist

Ich verpflichte mich darüber hinaus, kurz vor Ablauf dieser Zeit (in der Woche vom 17. bis 23. Juli 2017) mit mir selbst über eine Verlängerung dieses Vertrages zu verhandeln.

X-Stadt, den 25. Juli 2016                                                                                                 Anna O.